Pourquoi devrions-nous boire de l'eau citronnée ?
Nous pouvons dire que l'eau est vitale. Sans eau, une personne ne peut vivre plus de trois jours. Vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour pour une vie saine. Vous pouvez toutefois varier vos plaisirs en twistant votre eau plate quotidienne. L'eau avec du citron, populaire parmi ceux qui suivent un régime pour un corps plus en forme, augmente le niveau d'énergie et le taux métabolique de votre corps. Le citron est une riche source de vitamine C, un puissant antioxydant. Avec un citron que vous pressez dans votre eau, vous obtenez environ 21% de la vitamine C que vous devez prendre quotidiennement. En outre, les valeurs nutritionnelles du citron sont très bénéfiques. Il contient très peu de protéines, de matières grasses, de glucides ou de sucre, et se voit enrichi en vitamines et minéraux, y compris en traces de potassium, de folate et de certaines vitamines B.
Le citron est une source de composés végétaux appelés flavonoïdes, qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Cette source est constituée de composés qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages. En réduisant les dommages cellulaires, les antioxydants réduisent le risque de nombreux problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité et le cancer. Les antioxydants y aident en supprimant les radicaux libres, qui sont des composés nocifs et pathogènes créés par le stress oxydatif dans le corps. Lorsque vous consommez de l'eau citronnée, l'inflammation dans le corps diminue ainsi grâce aux flavonoïdes. La vitamine C est également importante pour le fonctionnement du système immunitaire, pour guérir les blessures et aider le corps à absorber le fer des aliments. L'eau de citron, très recommandée dans le régime alcalin, créera un effet détoxifiant dans votre corps. Convaincu ?
