À mi-chemin entre le yoga et l'acrobatie, l'acro yoga se veut ludique et accessible à tous. Ola Jas, artiste, professeure de yoga et spécialiste incontestée de cette discipline nous en dit plus.

Quelle est la meilleure d&eacute;finition de l&#39;acro yoga ?

J&#39;aime le d&eacute;finir comme un acte de pr&eacute;sence, et surtout comme un acte de libert&eacute;, o&ugrave; l&#39;on perd toute notion d&#39;espace et de temps, les deux plus grandes contraintes de la vie courante. Arriver &agrave; avoir un moment de pl&eacute;nitude totale lorsqu&#39;on est sans dessus dessous...c&#39;est merveilleux, et cela permet de s&#39;affranchir pour gagner en libert&eacute;. Voici donc ma d&eacute;finition po&eacute;tique de l&#39;acro yoga. D&#39;un point de vue plus technique, il s&#39;agit du m&eacute;lange de trois disciplines compl&eacute;mentaires: le yoga, l&#39;accrobatie, plut&ocirc;t douce et accessible, et le massage tha&iuml;. L&#39;id&eacute;e de bienveillance et de partage prime sur cette pratique en duo, dont l&#39;approche est &agrave; la fois solaire et lunaire. La pratique de l&#39;acro yoga se veut particuli&egrave;rement relaxante et th&eacute;rapeuthique pour les deux partenaires.

A qui s&#39;adresse l&#39;acro yoga ?

L&#39;acro yoga s&#39;adresse &agrave; tous, et en particulier aux &quot;flemmards&quot; qui n&#39;aiment pas sp&eacute;cialement l&#39;aspect technique, parfois rigide, du yoga. L&#39;acro yoga est une pratique ludique, qui vient stimuler nos intuitions et nos &eacute;motions. &Agrave; travers la d&eacute;couverte de l&#39;autre, on se d&eacute;couvre soi-m&ecirc;me. Les acrobates et les danseurs affectionnent particuli&egrave;rement cette discipline, mais n&#39;importe quelle personne en qu&ecirc;te de mouvement et de &quot;l&acirc;cher prise&quot; saura l&#39;appr&eacute;cier. L&#39;acro yoga s&#39;av&egrave;re &eacute;galement id&eacute;al pour les personnes qui souhaitent travailler leur manque de confiance en eux. L&#39;&eacute;tonnante facilit&eacute; de certaines accrobaties et l&#39;id&eacute;e de &quot;l&acirc;cher prise&quot; totale amusera et d&eacute;sinhibera tout ceux qui se pr&ecirc;teront au jeu.

Quelles sont ses vertus ?

La vertu de base du mouvement, c&#39;est de faire na&icirc;tre un &quot;sourire&quot; int&eacute;rieur. L&#39;acro yoga vous aide &agrave; trouver une forme de r&eacute;silience, qui vous aide &agrave; adopter une attitude digne dans le quotidien, tout en optimisant votre &eacute;nergie vitale, afin de vous mettre au service de quelque chose de plus grand... Esprit de communaut&eacute;, abdominaux, sourires, &eacute;tirements, relaxation...la liste des vertus est ind&eacute;nombrable.

O&ugrave; le pratiquer ?

&Agrave; Paris, des sessions libres d&#39;acro yoga sont r&eacute;guli&egrave;rement organis&eacute;es lorsqu&#39;il fait beau, aux Tuilleries en face du mus&eacute;e des Arts D&eacute;coratifs, sinon je vous invite &agrave; aller regarder sur le groupe sur facebook intitul&eacute; <a href="https://www.facebook.com/groups/acroyogaparis/">Acro Yoga Paris</a> o&ugrave; l&#39;on peut suivre l&#39;actualit&eacute; de la pratique et des cours propos&eacute;s. Pour s&#39;y former, je recommande une &eacute;cole &agrave; Barcelone qui s&#39;appelle <a href="http://www.acroyogathai.com/">Acro Yoga Tha&iuml;</a>

<a href="https://www.acroyoga.org/">Acroyoga.org</a> est l&#39;&eacute;cole la plus connue et &agrave; donn&eacute; une visibilit&eacute; immense &agrave; la pratique au niveau mondial gr&acirc;ce &agrave; son fondateur star Jason Nemer. Je recommande &eacute;galement deux autres &eacute;coles,<a href="https://acroyoga.com/"> Acroyoga Montreal</a>, et <a href="https://www.instagram.com/acrovinyasa/?hl=fr">Acovinyasa</a>, dont la communaut&eacute; instagram avoisine les 90K.

Pour ceux qui ont toujours un pied dans une valise, et qui souhaitent m&ecirc;ler yoga et voyages, notez que le collectif <a href="https://www.lesamazonesparisiennes.com/">Les Amazones Parisiennes </a>organise r&eacute;guli&egrave;rement des retraites entre Goa et Ibiza, o&ugrave; la pratique de l&#39;acro yoga se veut quotidienne...

Votre devise ?

&quot;Everything begins with an inner smile&quot;.

(tout commence avec un sourire int&eacute;rieur...)

<a href="https://www.instagram.com/olajasyoga/?hl=fr">www.olajasyoga.com</a>

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Cr&eacute;dit photos: M&eacute;lin Tatopoulos

L'acro yoga, c'est quoi ?

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