5 astuces pour rester fit à l’approche de l’été
La top model et wellness addict Marlijn Hoek nous a donné ses meilleurs conseils pour une santé et une silhouette au top cet été… Mais aussi toute l’année !
Peut-être que son visage ne vous semble pas inconnu… Présente lors de la Fashion Week, repérée par des maisons à l'instar de Chanel, mais aussi protagoniste pour des campagnes et éditos de prestigieux magazines : la mannequin Marlijn Hoek est reconnaissable à sa beauté nordique et sa silhouette parfaite. La jeune femme a révélé à L'OFFICIEL ses meilleurs conseils wellness pour une vie équilibrée (et sans concession).
Buvez de l'eau chaude le matin
L'eau à jeun stimule la digestion. Cette habitude a un effet positif sur votre transit intestinal et peut prévenir la constipation. Elle stimule également votre métabolisme. C'est sans aucun doute mon plus grand conseil en matière de bien-être !
Méditez
La méditation donne le ton à votre journée, elle peut vous apporter plus d'énergie et moins de stress. Vous êtes plus en contact avec vous-même et vous vous sentez souvent plus confiant. Il n'est pas nécessaire de méditer tous les jours, et 10 minutes peuvent suffire. Il existe de nombreuses méditations bien guidées sur YouTube.
Faites de l'exercice
Assurez-vous de choisir un sport que vous aimez et qui vous convient. Si vous pratiquez un sport ou un entraînement que vous aimez vraiment, vous serez plus motivé pour continuer à faire de l'exercice et atteindre vos objectifs.
Se fixer des objectifs ou établir un programme d'entraînement peut également être très utile pour obtenir un corps tonique pour l'été. L'équilibre est la clé : ne vous comparez pas aux autres, tout le monde est différent, assurez-vous de vous sentir bien dans votre propre peau.
Préparez vos propres repas healthy
Pendant tous mes voyages, j'emporte souvent mon propre petit-déjeuner, car je sais que je fonctionne bien avec et que cela me donne de l'énergie tout au long de la journée. Il se compose généralement de sarrasin, avec du lait d'amande ou de l'eau, des noix et des graines, des fruits comme des myrtilles et un peu de beurre de cacahuète sur le côté, ou bien je prends un pamplemousse et je le mélange également avec des noix, graines et fruits.
Le dimanche, je prépare souvent des plats sains pour la semaine, des jus et des soupes. La nourriture est importante et je peux vraiment apprécier de très bons repas sains, mais cela ne m'empêche pas de faire quelques entorses avec un verre de vin ou quelques friandises de temps en temps.
Priorisez votre santé
La santé, c'est la richesse. Prenez soin de vous, peu importe ce que cela représente pour vous : une longue promenade, apprécier les petites choses de la vie, lire un livre, méditer, prendre un bain, passer du temps avec votre famille et vos proches, aller au musée tout seul, ou tout ce qui vous fait vous sentir joyeux, détendu et ancré dans la réalité.
Faites-vous plaisir, ne soyez pas trop dur avec vous-même et, surtout, profitez au maximum de votre journée... Sans oublier de sourire.
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