Avant même d’avoir le temps de souffler de la veille, les longues soirées d’été, généralement trop arrosées, reviennent nous narguer au réveil. Mais pas de panique, voici comment repousser les effets insidieux de l’alcool en 5 tips à adopter sans modéartion ! 

Les maux de t&ecirc;te&nbsp;que vous ressentez les lendemains de soir&eacute;es sont dus &agrave; une tr&egrave;s forte d&eacute;shydratation. Elle s&rsquo;explique par une diminution&nbsp;dans votre organisme&nbsp;du taux d&rsquo;hormones antidiur&eacute;tiques. Les effets qui en d&eacute;coulent sont tr&egrave;s d&eacute;sagr&eacute;ables, surtout au r&eacute;veil : sensation de soif, frissons, acc&eacute;l&eacute;ration du rythme cardiaque et naus&eacute;es&hellip; La seule solution de lutter contre ces sympt&ocirc;mes est de pr&eacute;venir en buvant beaucoup d&rsquo;eau avant, pendant et apr&egrave;s la soir&eacute;e pour diluer les toxines et les rendre inoffensives.&nbsp;

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Des solutions détoxifiantes plutôt qu’ultra-stimulantes


Ne surtout pas penser qu&rsquo;un caf&eacute; vous remettra sur pied. La caf&eacute;ine, au contraire, fait &eacute;norm&eacute;ment travailler le foie et ne fera qu&rsquo;accro&icirc;tre la d&eacute;shydratation dans votre organisme. Les amendements de la m&eacute;decine chinoise pr&eacute;conisent des infusions et des th&eacute;s (Oolong, notamment) au miel ou au citron (excellent pour la d&eacute;tox) avec un soup&ccedil;on de vinaigre. Ces breuvages tr&egrave;s d&eacute;toxifiants vont nettoyer plus efficacement votre foie pour vous remettre plus rapidement sur pied !

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La pause grignotage, votre bouée de sauvetage

Manger suffisamment avant et pendant la consommation d&rsquo;alcool permet &eacute;galement de pr&eacute;venir des lendemains trop douloureux. Privil&eacute;giez des aliments riches en gras, en prot&eacute;ines et en hydrates de carbone qui ralentiront l&rsquo;absorption de l&rsquo;alcool. Le taux d&rsquo;alcool dans votre sang augmentera en seulement une demie-heure &agrave; jeun, et en une heure si vous vous &ecirc;tes mis quelque chose sous la dent.

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L’oxydation, la cause du coup de barre et du coup de vieux


La gueule de bois est &eacute;galement caus&eacute;e par un important stress oxydatif de votre organisme. Ce ph&eacute;nom&egrave;ne principalement responsable du vieillissement attaque les cellules de notre corps et d&eacute;nature tous ses constituants : ses prot&eacute;ines, ses cellules et m&ecirc;me l&rsquo;ADN. Pour lui faire face, on fait le plein d&rsquo;aliments antioxydants riches en vitamine telles que le fruit du dragon, la grenade ou le concombre.

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Les lendemains de soir&eacute;e sont les meilleurs amis des petit-d&eacute;jeuners tardifs ! Quand bien m&ecirc;me l&rsquo;&eacute;nergie vous manquerait, il est hors de question de l&eacute;siner sur le petit-d&eacute;jeuner &agrave; cause d&rsquo;une soir&eacute;e trop arros&eacute;e. Offrez-vous un brunch de lendemain de f&ecirc;te riche en vitamine A et en aliments doux pour le foie, rien de trop gras ou sal&eacute;. Privil&eacute;giez les carottes, les pruneaux, des oeufs, la mangue, le melon, le kaki, la papaye, le c&eacute;leri, le poivron vert, la tomate ou encore le potimarron et les &eacute;pinards. C&rsquo;est l&rsquo;occasion de se faire un smoothie ultra-vitamin&eacute; et d&eacute;tox !

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Traduction : F&eacute;lix Besson

5 conseils pour survivre à un lendemain de fête

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