Confinement : 3 astuces de pro pour pratiquer l'auto-massage
Une routine express pour prendre soin de sa peau au quotidien?
"A chaque fois que j'ai besoin de me ressourcer, je pratique une minute de cohérence cardiaque pour me recentrer sur moi-même, tout en déposant mes mains sur mon visage. Puis j’ouvre les 3 portes de la circulation lymphatique où se trouvent les petites "usines dépuratives" internes de l'épiderme, histoire d’évacuer les toxines du visage: on se concentre sur l’angle de jeunesse en massant l'ovale du visage et en étirant les muscles de façon ferme, puis on lisse la surface de ses joues en partant de l'intérieur du visage, avant de masser toute l'étendue du front avec ses paumes, comme si on voulait l'applatir. On peut finir par un mouvement de drainage lymphatique en effectuant de petites pressions sur la zone des cervicales, à la naisance du cou."
Quelle gestuelle pour décupler l’effet des soins cosmétiques et relancer la circulation sanguine?
"La gestuelle la plus efficace à mon sens: la méthode qu'on appelle le pincement Jacquet, qui consiste en de petits pincements du tissu musculaire du visage, à effectuer pendant 3 minutes d'affilée. On peut opérer des pressions plus délicates autour des yeux et des lèvres, et augmenter l'intensité sur les joues ou le front. C’est redoutable d’efficacité, cela booste la production de collagène et d'élastine qu'il faut sans cesse réveiller avec l'avancée en âge, en particulier en période de quarantaine où le teint est parfois en berne.
Des tips healthy pour gagner en éclat en période de confinement?
"Je suis fan des masques à l'argile, en particulier la rose et la blanche qui sont douces et apportent beaucoup d’éclat et de lumière, pour un grain de peau resserré et detoxifié. Je pratique quotidiennement le yoga avec des respirations de pranayama pour booster mon teint et le glow de ma peau. Et surtout je cultive ce que j'appelle le sourire intérieur, véritable philosophie positive que j'entretiens au cours de sessions de méditation quotidiennes. C’est ma recette magique !"
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