Nous accordons de plus en plus d'importance à entretenir un mode de vie sain, alimentation comprise. Le régime ayurvédique est la nouvelle coqueluche des healthy addicts et est en passe de devenir le nouveau régime miracle de la rentrée 2019. 

Le r&eacute;gime ayurv&eacute;dique est un syst&egrave;me de gu&eacute;rison apparu en Inde, il y a des milliers d&#39;ann&eacute;es, bas&eacute; sur l&#39;id&eacute;e que la sant&eacute; d&eacute;pend de l&#39;&eacute;quilibre entre l&#39;esprit, le corps et l&#39;&acirc;me. L&#39;Ayurveda est consid&eacute;r&eacute; comme une approche de sant&eacute; compl&eacute;mentaire. Avec des programmes personnalis&eacute;s qui incluent des massages, des r&eacute;gimes sp&eacute;ciaux, des herbes, de l&rsquo;aromath&eacute;rapie et de l&rsquo;exercice, l&rsquo;objectif est de maintenir l&rsquo;&eacute;quilibre du corps et d&rsquo;am&eacute;liorer son moi int&eacute;rieur.

Selon la th&eacute;orie ayurv&eacute;dique, tout le monde est constitu&eacute; d&#39;air, d&#39;eau, de feu, de terre et d&#39;espace, et ces &eacute;l&eacute;ments se combinent dans le corps pour former trois &eacute;nergies ou forces de vie appel&eacute;es dosha (vata, kapha et pitta).&nbsp;Dans l&rsquo;Ayurveda, on pense que l&rsquo;&eacute;quilibre du dosha de l&rsquo;homme explique les diff&eacute;rences individuelles ou les maladies possibles de son corps. On pense qu&#39;un dosha instable interrompt l&#39;&eacute;nergie vitale et le flux naturel du corps. Dans la philosophie ayurv&eacute;dique, on pense que le flux d&#39;&eacute;nergie perturb&eacute; perturbe la digestion et provoque une accumulation de d&eacute;chets dans le corps.

Les doshas se s&eacute;parent en trois&nbsp;cat&eacute;gories :&nbsp;

1. Vata dosha :&nbsp;espace et air. Il contr&ocirc;le les mouvements, est responsable de la respiration, de la division cellulaire et de la circulation. Les parties du corps Vata&nbsp;sont les os, la peau, les oreilles et les cuisses. Ceux ayant le vata comme principal dosha sont&nbsp;minces, rapides, anxieux et&nbsp;ont tendance &agrave; avoir la&nbsp;peau s&egrave;che

2.&nbsp;Kapha dosha : repr&eacute;sente l&#39;eau et les &eacute;l&eacute;ments du sol. Kapha est responsable du pouvoir, du don et de la croissance du corps humain. Dans le corps, le kapha d&eacute;signe les poumons, la poitrine et le liquide c&eacute;phalorachidien. Ceux dont le dosha principal est kapha sont d&eacute;finis comme calme et rigide, susceptible au diab&egrave;te, &agrave; l&#39;ob&eacute;sit&eacute;, &agrave; l&#39;obstruction des sinus et aux probl&egrave;mes de v&eacute;sicule biliaire.

3. Pitta dosha&nbsp;: est une combinaison de feu et d&#39;eau. Responsable des hormones et du syst&egrave;me digestif dans le corps. Pitta se compose de l&#39;intestin gr&ecirc;le, de l&#39;estomac, des glandes sudoripares, du sang et des pores. Les personnes dont le dosha pitta est principal ont une personnalit&eacute; f&eacute;brile, une peau grasse, et sont sujettes aux maladies cardiaques, ulc&egrave;res de l&#39;inflammation gastrique.

Pour commencer la pratique de ce r&eacute;gime, il est n&eacute;cessaire de consulter en amont&nbsp;un expert praticien ayurv&eacute;dique. Apr&egrave;s vous avoir pos&eacute; des questions sur votre sant&eacute;, votre style de vie, votre r&eacute;gime alimentaire, le praticien ayurv&eacute;dique &eacute;coute 12 points de pouls diff&eacute;rents sur votre poignet. C&#39;est pour d&eacute;couvrir votre dosha pr&eacute;dominant. Le sp&eacute;cialiste examine &eacute;galement la langue, la peau, les l&egrave;vres, les ongles et les yeux pour rechercher la zone d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;e du corps. Apr&egrave;s l&#39;examen, le praticien Ayuverda pr&eacute;conise un r&eacute;&eacute;quilibrage selon le profil de chaque personne. Le praticien &eacute;tablira &eacute;galement un r&eacute;gime alimentaire adapt&eacute; &agrave; votre dosha. Ce programme est &eacute;galement&nbsp;soutenu par des exercices de m&eacute;ditation et de massage, qui composent les bases des soins ayurv&eacute;diques.

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Photo: Getty Images Turquie

Boost de la rentrée : le régime Ayurvédique

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