Découvrez l'ingrédient dont on parle beaucoup dans le monde de la nutrition.

<p style="text-align:justify">Avez-vous entendu parler du psyllium ? Il est possible que, lors de vos derni&egrave;res recherches sur Internet, vous ayiez trouv&eacute; une recette avec l&#39;ingr&eacute;dient qui, avec un nom peu connu, peut sembler quelque chose d&#39;extr&ecirc;mement innovant et audacieux. Il s&#39;agit pourtant en fait d&#39;un extrait de l&#39;&eacute;corce de graine d&#39;une plante - le Plantago ovata - et l&#39;ingr&eacute;dient s&#39;&eacute;rige telle la nouvelle tendance bien-&ecirc;tre pour ses nombreux bienfaits pour le corps.</p>

<p style="text-align:justify">Le psyllium peut &ecirc;tre utilis&eacute; comme substitut du son d&#39;avoine, d&#39;autant que l&#39;ingr&eacute;dient est exempt de glucides digestibles et de gluten. Mais en plus, ses avantages sont divers, aidant &agrave; contr&ocirc;ler le cholest&eacute;rol et le sucre.&nbsp;</p>


<p style="text-align:justify">Parall&egrave;lement &agrave; cela, le psyllium est riche en fibres et peut &ecirc;tre un excellent alli&eacute; dans la digestion et la perte de poids, en gonflant au contact des liquides et en grandissant jusqu&#39;&agrave; 20x en taille, le tout&nbsp;en apportant une sensation de sati&eacute;t&eacute;. Un autre avantage de l&#39;ingr&eacute;dient est le fait qu&#39;il est extr&ecirc;mement facile &agrave; utiliser et peut &ecirc;tre consomm&eacute; dans les jus et les soupes, en plus des vitamines. Il est &eacute;galement bien connu pour son format capsule.</p>

<p style="text-align:justify">Mais attention aux exc&egrave;s ! Le psyllium absorbe beaucoup d&#39;eau, donc si vous essayez de le prendre seul, il peut absorber la salive, ou m&ecirc;me si la personne consomme l&#39;ingr&eacute;dient en exc&egrave;s, elle peut avoir des probl&egrave;mes de d&eacute;shydratation. Par cons&eacute;quent, lorsque vous l&#39;ajoutez &agrave; votre alimentation, maintenez un apport hydrique &eacute;lev&eacute;.</p>

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Qu'est-ce que le psyllium et pourquoi vous devez l'inclure dans votre alimentation ?

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Qu'est-ce que le psyllium et pourquoi vous devez l'inclure dans votre alimentation ?

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