Les sports hybrides, vous connaissez ? Piloxing, CrossFit ou autre BarreShape sont les nouvelles disciplines tendances. Leur promesse de remise en forme ludique séduit de plus en plus pour une expérience en pleine conscience. À Paris, le spot en vogue se nomme Humble Warrior et propose un concept inédit de hip-hop yoga.

Une discipline innovante

De prime abord, l&rsquo;id&eacute;e peut sembler &eacute;tonnante, voire d&eacute;concertante. Pourtant, hip-hop et yoga ne sont pas incompatibles, bien au contraire. Bas&eacute;s sur les principes du yoga Vinyasa, un yoga dynamique synchronisant mouvement et respiration, les cours Humble Warrior proposent 60 minutes de pratique rythm&eacute;es par des playlists hip-hop. Et ici, il n&rsquo;est pas question d&rsquo;ego ou de performance. Novices comme initi&eacute;s sont les bienvenus, car exp&eacute;rience corps-esprit et &eacute;veil spirituel pr&eacute;valent. &Agrave; la cl&eacute; : bien-&ecirc;tre, l&acirc;cher-prise et conscience de l&rsquo;instant pr&eacute;sent.

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Une exp&eacute;rience sensorielle

Kitesy Martin et Dani Marino, co-fondatrices du concept, ont imagin&eacute; leurs cours selon trois flows, permettant d&rsquo;encha&icirc;ner avec fluidit&eacute; des postures toniques. Au cours de la pratique, les muscles sont sollicit&eacute;s en profondeur, le corps se renforce et s&rsquo;&eacute;tire gracieusement. Chaque flow est entrecoup&eacute; de modules vari&eacute;s n&eacute;cessitant la recherche de son &eacute;quilibre : cela passe par des postures de yoga sp&eacute;cifiques, des exercices d&rsquo;abdominaux ou de la relaxation. Et pour toujours plus b&eacute;n&eacute;ficier de cette pleine conscience et d&rsquo;une concentration maximale, la discipline s&rsquo;effectue dans l&rsquo;obscurit&eacute;, &eacute;clair&eacute;e par la lumi&egrave;re tamis&eacute;e de quelques bougies. Un environnement agr&eacute;able qui nous enveloppe et nous met &agrave; l&rsquo;aise avec notre corps.

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Des b&eacute;n&eacute;fices instantan&eacute;s

M&ecirc;lant rigueur, respiration, m&eacute;ditation, et extension compl&egrave;te de nos muscles, le hip-hop yoga se r&eacute;v&egrave;le comme une douce alternative pour agir sur notre bien-&ecirc;tre corporel et mental. D&rsquo;ailleurs, chaque fin de cours nous r&eacute;compense pour l&rsquo;effort fourni. En posture allong&eacute;e Savasana, les yeux clos, les derni&egrave;res minutes sont consacr&eacute;es &agrave; un rel&acirc;chement total o&ugrave; les pens&eacute;es sont libres de s&rsquo;&eacute;vader, le corps s&rsquo;ancre dans le sol et o&ugrave; notre ma&icirc;tre yogi vient nous masser les tempes de quelques gouttes d&rsquo;huile essentielle. En sortant d&rsquo;un cours Humble Warrior, les sensations sont paradoxales mais terriblement grisantes. Euphorie, &eacute;nergie, mais &eacute;galement s&eacute;r&eacute;nit&eacute; et qui&eacute;tude sont au rendez-vous. Le hip-hop yoga bouge les codes, d&eacute;poussi&eacute;rant une pratique souvent bien trop traditionnelle. Une exp&eacute;rience hors du commun o&ugrave; les &eacute;nergies positives sont palpables et dont la philosophie nous transporte.

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Vous pouvez r&eacute;server en ligne sur le <a href="https://www.humble-warrior.com/registration">site web</a> Humble Warrior.

Tarifs : 20,90&euro; le cours &agrave; l&rsquo;unit&eacute;, 178&euro; les 10 cours, 150&euro; le mois illimit&eacute;.

Photo : Humble Warrior

Les co-fondatrices Kitesy Martin et Dani Marino (Photo : Humble Warrior)

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