 Véritable icône de beauté, Gisèle nous dévoile ses astuces pour être resplendissante au quotidien.

<p style="text-align:justify">Elle est&nbsp;aujourd&#39;hui&nbsp;bien plus qu&#39;une simple ic&ocirc;ne de mode internationale. En effet,&nbsp;<strong>Gisele B&uuml;ndchen&nbsp;</strong>est aussi une femme d&rsquo;affaires, une &eacute;pouse, une m&egrave;re, un &eacute;crivain, une entrepreneuse ou encore une v&eacute;ritable sportive.&nbsp;C&rsquo;est certainement l&rsquo;un des top br&eacute;siliens les plus c&eacute;l&egrave;bres au monde et, en m&ecirc;me temps, une grande source d&rsquo;inspiration pour ses fans qui admirent sa <strong>fa&ccedil;on saine</strong> de mener une vie en constante &eacute;volution. &nbsp;</p>


<p style="text-align:justify">Il ne s&#39;agit pas uniquement d&#39;une question de g&egrave;nes. Se sentir bien au quotidien demande beaucoup plus d&#39;efforts qu&#39;on ne le croit. Elle dit&nbsp;dans son nouveau livre que sa routine exige <strong>beaucoup de disciplines</strong> et que cela a toujours &eacute;t&eacute; le mot cl&eacute; de sa vie et&nbsp;de sa trajectoire. Ainsi, il existe plusieurs soins&nbsp;et habitudes n&eacute;cessaires pour cultiver votre sant&eacute; qui vont&nbsp;d&eacute;terminer une&nbsp;beaut&eacute; naturelle.</p>

<p style="text-align:justify">Dans l&#39;un des extraits de son&nbsp;livre &quot;Lessons&quot;, Gis&egrave;le indique que le meilleur moyen d&#39;&ecirc;tre belle &agrave; l&#39;ext&eacute;rieur est d&#39;&ecirc;tre heureux et en accord avec soi-m&ecirc;me, et que cela n&eacute;cessite une routine li&eacute;e &agrave; des habitudes de sant&eacute; sp&eacute;cifiques. Cependant, il existe d&#39;autres soins li&eacute;s &agrave; l&#39;esth&eacute;tique et &agrave; la beaut&eacute; apparente.</p>


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<p style="text-align:justify"><strong>Voici quelques-uns de ces conseils :&nbsp;</strong></p>

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<p style="text-align:center"><strong>CORPS ET &Acirc;ME</strong></p>


<p style="text-align:justify"><strong>1 - La m&eacute;ditation et la d&eacute;sintoxication</strong></p>

<p style="text-align:justify">La m&eacute;ditation doit faire&nbsp;partie de votre quotidien. Elle raconte dans son livre qu&#39;elle se l&egrave;ve tous les jours entre 5&nbsp;et 6h du matin, et jusqu&#39;&agrave; 7h&nbsp;du matin, en fonction de ce qu&#39;elle doit faire, elle m&eacute;dite.<br />
En effet, elle adore les retraites spirituelles autour du rituel de la m&eacute;ditation. Il est conseill&eacute; d&#39;en&nbsp;faire&nbsp;deux fois par an, en respectant la d&eacute;sintoxication totale des rituels de repos du corps et de l&#39;esprit.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><strong>2 - Exercices physiques quotidiens</strong></p>

<p style="text-align:justify">De la m&ecirc;me mani&egrave;re qu&#39;elle se r&eacute;veille et m&eacute;dite dans les premi&egrave;res heures de la matin&eacute;e, selon son programme de la journ&eacute;e, elle dit que vers 7h&nbsp;du matin elle pratique une s&eacute;ance d&#39;entra&icirc;nements, faisant r&eacute;f&eacute;rence &agrave; des exercices de cardio. Il est important&nbsp;de les pratiquer tous les jours, m&ecirc;me pendant 30 minutes.</p>


<p style="text-align:center"><strong>ALIMENTATION</strong></p>


<p style="text-align:justify"><strong>3 - &Eacute;vitez</strong> la <strong>viande</strong> <strong>rouge</strong> <strong><strong>:</strong></strong></p>

<p style="text-align:justify">Gis&egrave;le a&nbsp;r&eacute;v&eacute;l&eacute; que 80% de son alimentation &eacute;tait &agrave; base de c&eacute;r&eacute;ales biologiques et&nbsp;de l&eacute;gumes,&nbsp;et 20% se composait de&nbsp;viandes maigres comme le poulet&nbsp;ou encore de&nbsp;poisson. Comme elle n&#39;a jamais &eacute;t&eacute; une grande amatrice&nbsp;de viande rouge, elle&nbsp;n&#39;en&nbsp;consomme g&eacute;n&eacute;ralement qu&#39;une fois par mois.</p>

<p style="text-align:justify"><strong>4 - Exclure le soda:</strong></p>

<p style="text-align:justify">En termes de boissons, Gis&egrave;le ne consomme que des jus de fruits frais naturels, et ne boit pas de&nbsp;sodas. De plus, elle&nbsp;dit qu&#39;elle aime&nbsp;l&#39;eau de coco et qu&#39;elle&nbsp;boit g&eacute;n&eacute;ralement beaucoup d&#39;eau tout au long de la journ&eacute;e pour rester bien hydrat&eacute;e.</p>


<p style="text-align:center"><strong>BEAUTE</strong></p>


<p style="text-align:justify"><strong>4 - Cosm&eacute;tiques bio</strong></p>

<p style="text-align:justify">Elle&nbsp;utilise des produits cosm&eacute;tiques biologiques et v&eacute;g&eacute;taliens parce&nbsp;qu&#39;ils sont beaucoup plus sains pour la peau et le corps.</p>

<p style="text-align:justify"><strong>5 - Soins des cheveux</strong></p>

<p style="text-align:justify">Des boucles bien trait&eacute;es, avec volume et beaucoup de luminosit&eacute;, les cheveux de Gis&egrave;le font r&ecirc;ver la plupart des femmes. Elle dit que pour prendre soin de ses cheveux, le secret est de les laver et de les hydrater soi-m&ecirc;me avec de bons&nbsp;produits.&nbsp;De plus,&nbsp;cette&nbsp;couleur dor&eacute;e vient d&#39;une coloration naturelle, r&eacute;alis&eacute;e&nbsp;une fois par an, qui n&eacute;cessite des soins sp&eacute;ciaux&nbsp;fr&eacute;quents.</p>


Quels sont les secrets bien-être de Gisèle Bündchen ?

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