Nous vous dévoilons tout ce que vous souhaitez sur les effets de la lumière du jour sur notre santé, et les moyens d'en tirer davantage profit.

La plupart d&#39;entre nous passe&nbsp;la majeure partie de sa vie avec la seule exposition aux &eacute;clairages n&eacute;ons int&eacute;rieurs. Bien que nous pr&eacute;f&eacute;rerions avoir davantage&nbsp;recours&nbsp;&agrave;&nbsp;la lumi&egrave;re du jour, nous sommes plus expos&eacute;s que jamais &agrave; la lumi&egrave;re artificielle puisque nous &eacute;voluonss au sein d&#39;espaces int&eacute;rieurs, plus particuli&egrave;rement en hiver. Une &eacute;tude approfondie aupr&egrave;s d&#39;environ 1 600 employ&eacute;s montre que &quot;l&#39;acc&egrave;s &agrave; la lumi&egrave;re naturelle et aux vues ext&eacute;rieures&quot;&nbsp;est le num&eacute;ro 1 de la liste de souhaits. Etant nous aussi des employ&eacute;s, nous sommes en qu&ecirc;te perp&eacute;tuelle de moyens pour b&eacute;n&eacute;ficier d&#39;un peu de la&nbsp;lumi&egrave;re du jour. Celle-ci a-t-elle vraiment un effet positif sur la sant&eacute; ? Pouvons-nous en tirer un&nbsp;avantage ? Sans grande surprise, la r&eacute;ponse est oui !

&nbsp;

Quels sont les avantages de la lumi&egrave;re du jour?

<ul>
	<li style="text-align:justify">Elle est&nbsp;un soutien &agrave; la vitamine D</li>
</ul>

Lorsque vous b&eacute;n&eacute;ficiez de suffisamment de soleil, vous tirez parti de la vitamine D (&eacute;galement appel&eacute;e vitamine du soleil), qui affecte positivement la sant&eacute; de la peau et des os, joue un r&ocirc;le de soutien dans la pr&eacute;vention des maladies cardiaques, aide &agrave; pr&eacute;venir la prise de poids et aide &agrave; combattre divers types de cancer. Donc, plus vous augmentez le&nbsp;taux de lumi&egrave;re naturelle dans votre maison ou votre lieu de travail, plus vous pouvez en obtenir.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Elle emp&ecirc;che les d&eacute;pressions saisonni&egrave;res</li>
</ul>

En particulier, les mois d&#39;automne et d&#39;hiver sont des moments m&eacute;lancoliques pour de nombreuses personnes. En ces saisons, qui peuvent provoquer des troubles de l&#39;humeur saisonniers et affecter n&eacute;gativement le moral, la lumi&egrave;re du jour gagne plus d&#39;importance que jamais. Parce que la lumi&egrave;re du jour affecte directement l&#39;&eacute;nergie et l&#39;&acirc;me humaines.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Elle fournit des habitudes de sommeil</li>
</ul>

Il n&#39;est pas surprenant que la lumi&egrave;re naturelle affecte les deux, car la sant&eacute; mentale et le sommeil progressent souvent de paire. Une &eacute;tude des employ&eacute;s sur ce sujet montre qu&#39;une&nbsp;meilleure exposition &agrave; la lumi&egrave;re du jour entra&icirc;ne ainsi un&nbsp;meilleur sommeil.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Elle prot&egrave;ge contre les dommages caus&eacute;s par l&#39;&eacute;clairage fluorescent</li>
</ul>

Plus vous acc&eacute;dez &agrave; la source de lumi&egrave;re naturelle, moins vous passez de temps dans la lumi&egrave;re artificielle des &eacute;clairages n&eacute;ons. Bien que les lampes fluorescentes compactes soient g&eacute;n&eacute;ralement consid&eacute;r&eacute;es comme s&ucirc;res, l&#39;exposition ce type de lumi&egrave;re peut se pr&eacute;senter&nbsp;pour certaines personnes comme tr&egrave;s stressante. De plus, lorsque votre principale source de lumi&egrave;re est uniquement compos&eacute;e de&nbsp;LFC&nbsp;(Lampes Fluorescentes Compactes), votre risque de migraine et de fatigue oculaire peut &eacute;galement augmenter.

&nbsp;

Comment puis-je b&eacute;n&eacute;ficier de la lumi&egrave;re du jour?

<ul>
	<li style="text-align:justify">Utilisez des miroirs &agrave; l&#39;int&eacute;rieur</li>
</ul>

Les miroirs aident &agrave; r&eacute;fl&eacute;chir la lumi&egrave;re. La lumi&egrave;re du soleil provenant de la fen&ecirc;tre se refl&egrave;te dans le miroir, ce qui augmente la luminosit&eacute; entre les quatre murs. De plus, certains experts en design d&#39;int&eacute;rieur sont connus pour contribuer &agrave; l&#39;effet miroir en utilisant des objets m&eacute;talliques tels que des chandeliers en laiton ou des appliques en argent.

<ul>
	<li style="text-align:justify">D&eacute;barrassez-vous des rideaux</li>
</ul>

Bien que les rideaux soient l&#39;un des &eacute;l&eacute;ments essentiels de la d&eacute;coration, il est clair qu&#39;ils sont l&#39;un des obstacles &eacute;vidents entre nous et la lumi&egrave;re du jour. Il est alors temps de dire adieu aux rideaux &eacute;pais et en exc&egrave;s. Vous devez &eacute;galement permettre au soleil d&#39;&ecirc;tre votre r&eacute;veil le matin. N&#39;oubliez pas qu&#39;il s&#39;agit d&#39;une &eacute;tape importante pour votre cycle de sommeil.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Colorez intelligemment votre int&eacute;rieur</li>
</ul>

Si vous souhaitez utiliser suffisamment la lumi&egrave;re du jour, vous devez faire attention &agrave; votre choix de couleur de mur. Vous pouvez choisir des peintures brillantes dans des couleurs pastel proches du blanc. De cette fa&ccedil;on, vous pouvez vous assurer que la lumi&egrave;re du jour qui y p&eacute;n&egrave;tre se diffuse et se refl&egrave;te davantage. Vous devez &eacute;galement vous rappeler que le sol est aussi important que les murs. Vous pouvez choisir des tapis aux tons clairs pour &eacute;gayer la pi&egrave;ce.

Quels sont les effets de la lumière du jour sur notre santé (physique et mentale) ?

Recommandé pour vous

Shopping

Miguel Castro Freitas signe les premiers sacs de son ère chez Mugler

Industry Trends

Miu Miu signe une campagne crépusculaire à la force magnétique

Shopping

The Room, l'adresse où le luxe vintage devient accessible à tous

Industry Trends

Chloé célèbre une féminité instinctive dans sa campagne Hiver 2026

Hommes

American Eagle dévoilera sa première capsule avec Lamine Yamal à la rentrée

Industry Trends

Florence accueille "Immersion", le nouveau voyage expérientiel de Panerai

French Riviera

Le refuge discret qui redéfinit Cortina

Femmes

Suki Waterhouse mise sur un jean flare graphique signé Desigual