Que diriez-vous de vous débarrasser de vos mauvais sentiments et de vos pensées avec un exercice écrit de 12 minutes ?

D&#39;une certaine mani&egrave;re, il est n&eacute;cessaire d&#39;aborder les &eacute;v&eacute;nements en relativisant,&nbsp;et de penser positivement afin de&nbsp;surmonter les situations difficiles. Cependant, cela ne signifie pas qu&#39;il n&#39;y a toujours pas de pens&eacute;es n&eacute;gatives en nous qui affectent notre psychologie et nos pens&eacute;es. L&#39;une des choses que nous pouvons faire pour surmonter la situation est d&#39;&eacute;crire. C&#39;est l&#39;un des moyens les plus efficaces de se d&eacute;barrasser des pens&eacute;es que vous ne pouvez pas dire ou que vous ne voulez dire &agrave; personne.

L&#39;exercice d&#39;&eacute;criture de 12 minutes, mis au jour&nbsp;dans The Clarity Cleanse&nbsp;: 12 &eacute;tapes pour trouver de une nouvelle&nbsp;&eacute;nergie, l&#39;accomplissement spirituel et la gu&eacute;rison &eacute;motionnelle de Habib Sadeghi,&nbsp;vous permet ais&eacute;ment de vous &eacute;loigner de l&#39;&eacute;nergie n&eacute;gative. Ce &agrave; quoi vous devez faire attention dans cet exercice est de continuer &agrave; &eacute;crire pendant 5 jours et de penser &agrave; quoi &eacute;crire la prochaine fois. Et inutile de se prendre la t&ecirc;te avec cette m&eacute;thode&nbsp;: vous pouvez mettre de c&ocirc;t&eacute; les fautes d&#39;orthographe, les signes de ponctuation ou si votre &eacute;criture est peu esth&eacute;tique. Vous serez surpris de remarquer, au fil de l&#39;exercice, &agrave; quel point&nbsp;les mots commenceront &agrave; s&#39;&eacute;crire spontan&eacute;ment apr&egrave;s chaque fin de phrase.

&nbsp;

Comment appliquer cette m&eacute;thode ?

<ul>
	<li style="text-align:justify">Munissez-vous d&#39;un carnet et d&#39;un stylo avant de commencer. Il n&#39;est pas n&eacute;cessaire que votre mat&eacute;riel&nbsp;soit neuf. Vous pouvez&nbsp;utiliser un vieux cahier de&nbsp;votre maison, &agrave; votre convenance. Trouvez ensuite un endroit calme o&ugrave; vous ne serez pas d&eacute;rang&eacute; et r&eacute;glez une minuterie pour les&nbsp;douze prochaines minutes.</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li style="text-align:justify">Commencez &agrave; noter dans votre carnet les choses qui vous d&eacute;rangent et occupent&nbsp;votre cerveau. Cela peut &ecirc;tre li&eacute; &agrave; votre sant&eacute;, votre travail, votre situation financi&egrave;re ou vos relations du quotidien. Vous n&#39;avez pas &agrave; trop y penser non plus. Commencez simplement &agrave; &eacute;crre ce qui vous vient &agrave; l&#39;esprit.</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li style="text-align:justify">Arr&ecirc;tez votre r&eacute;daction&nbsp;apr&egrave;s 12 minutes. Prenez les pages que vous avez faites, ou arrachez-les de votre carnet. &Agrave; cette &eacute;tape, il ne s&#39;agit pas seulement de d&eacute;chirer vos&nbsp;papiers, mais &eacute;galement de les br&ucirc;ler. Avec cet action, le but est de r&eacute;initialiser l&#39;&eacute;nergie n&eacute;gative en la nettoyant gr&acirc;ce&nbsp;la puissance du feu.</li>
</ul>

&nbsp;

Quelles recommandations ne faut-il surtout pas oublier ?

<ul>
	<li style="text-align:justify">Ne lisez plus jamais ce que vous avez &eacute;crit. Si vous faites cela, vous vous r&eacute;approvisionnerez en &eacute;nergie n&eacute;gative.</li>
</ul>

&nbsp;

<ul>
	<li style="text-align:justify">Le point le plus important de cet exercice est de transmettre vos pens&eacute;es et vos sentiments avec du papier et un crayon. Il n&#39;y a donc pas de place pour les appareils num&eacute;riques.</li>
</ul>

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