Be Well
Voici l'exercice simple et efficace qui va sauver notre summer body
Indispensable au bon renforcement musculaire, la planche possède d'innombrables avantages.
Grâce aux vidéos partagées sur Instagram ou YouTube, le sport à la maison est désormais très facile d'accès. Bien sûr, nous devons faire très attention à ne pas se blesser, et devons prendre toutes les précautions enseignées par les professionnels du sport. Le Pilates est sans aucun doute l'une des méthodes de fitness les plus appréciées pour être en meilleure santé, promettant un corps tonique et en forme. Si vous vous demandez les raisons de son succès, voici quelques uns de ses effets qui vont vous donner envie de vous y essayer.
- Ce sport vous permet d'avoir des muscles abdominaux solides, travaillant tous les muscles abdominaux en même temps.
- Il aide à façonner vos hanches.
- Il corrige votre posture.
- En position de planche, sollicitez la force de vos muscles abdominaux, favorisant par la même le travail de vos muscles du dos.
- Le Pilates accélère le métabolisme et vous aide à brûler des calories.
- Puisqu'il s'agit d'un mouvement pour maintenir le corps en balance, il contribue à améliorer votre équilibre corporel global.
- Il réduit le niveau de stress et de tension, et vous permet d'être plus à l'aise pendant la journée.
- Cela fait travailler les muscles de vos bras.
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Planches pour débutants: comment faire une planche
