Quelques conseils et bons reflexes à adopter avant de déranger votre podologue confiné.

Que faire contre cette sensation de jambes lourdes ?&nbsp;

L&rsquo;id&eacute;e, c&rsquo;est d&rsquo;abord de favoriser la circulation sanguine en sur&eacute;levant vos pieds quelques minutes par jour, sur votre bureau ou m&ecirc;me dans votre lit. Vous pouvez &eacute;galement les masser r&eacute;guli&egrave;rement, afin d&rsquo;&rsquo;&eacute;vacuer le stress, de stimuler les terminaisons nerveuses, la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Cela d&eacute;tend aussi les muscles.&nbsp;

Comment faut-il s&rsquo;y prendre ?&nbsp;

Le massage doit se faire avec une huile sp&eacute;ciale ou une cr&egrave;me dans laquelle vous pouvez rajouter une goutte d&rsquo;huile essentielle adapt&eacute;e &agrave; la relaxation ou encore &agrave; l&rsquo;apaisement. Partez des orteils vers le talon en r&eacute;alisant de l&eacute;g&egrave;res pressions douces.

PHOTO-2020-04-23-22-48-52 - copie.jpg

N&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; insister au niveau de la vo&ucirc;te plantaire, en la massant avec les deux pouces afin de d&eacute;tendre toute l&rsquo;apon&eacute;vrose plantaire (la bande fibreuse reliant le talon aux orteils en soutenant la vo&ucirc;te plantaire). Par ailleurs, n&rsquo;oubliez pas de masser les orteils en faisant une l&eacute;g&egrave;re pression dessus et en les tirant vers le haut.&nbsp;

Pourquoi nos pieds sont-ils aussi secs&nbsp;?&nbsp;

Parce que les patients arr&ecirc;tent souvent leur hydratation aux chevilles.&nbsp;Il ne faut pas oublier que les pieds supportent toute notre charge pond&eacute;rale et subissent donc des agressions quotidiennes. Ils m&eacute;ritent donc le plus grand soin ainsi que la meilleure hygi&egrave;ne possible. Il s&rsquo;ass&egrave;chent car ils sont pauvres en glandes s&eacute;bac&eacute;es, celles qui s&eacute;cr&egrave;tent du s&eacute;bum. Par cons&eacute;quent une faible s&eacute;cr&eacute;tion de s&eacute;bum entraine une faible hydratation de la zone en question et donc la pr&eacute;sence d&rsquo;une s&egrave;cheresse cutan&eacute;e au niveau des pieds et notamment des talons.&nbsp;

Quels produits hydratants&nbsp;recommandez-vous ?&nbsp;

Il faut &agrave; tout prix &eacute;viter les cr&egrave;mes contenant de l&rsquo;alcool ou des parfums ajout&eacute;s, et privil&eacute;gier les produits humectants tels que l&rsquo;ur&eacute;e, la vaseline, les huiles d&rsquo;origine v&eacute;g&eacute;tale, l&rsquo;huile de coco, l&rsquo;acide hyaluronique,&nbsp; et le beurre de karit&eacute;. Conservez votre cr&egrave;me hydratante sur votre chevet &agrave; c&ocirc;t&eacute; de son lit pour que cela devienne un rituel nocturne. Un gommage des pieds une fois par semaine peut &ecirc;tre r&eacute;alis&eacute; afin de permettre une bonne p&eacute;n&eacute;tration de l&rsquo;hydratant utilis&eacute; quotidiennement. Pour finir, vous pouvez r&eacute;aliser des bains de pieds une fois par semaine&nbsp;afin de ramollir les callosit&eacute;s&nbsp;: remplissez une bassine d&rsquo;eau chaude en y ajoutant du bicarbonate de soude, quelques gouttes d&rsquo;huile essentielle de menthe poivr&eacute;e bio et de l&rsquo;huile essentielle de lavande fine bio. Ainsi, laissez reposer vos pieds dans le m&eacute;lange pendant 20 minutes.&nbsp;

Est-ce que l&rsquo;alimentation joue un r&ocirc;le sur nos ongles&nbsp;?&nbsp;

L&rsquo;alimentation joue un r&ocirc;le important dans l&rsquo;aspect des ongles. En effet, l&rsquo;apport de ces diff&eacute;rents nutriments vous aidera &agrave; maintenir des ongles sains, comme la Vitamine B8 (BIOTINE)&nbsp;qui renforce les ongles fragiles et cassants. Les aliments riches en fer et en magn&eacute;sium&nbsp;apportent une solidit&eacute; des ongles, tandis que le zinc favorise la croissance saine de l&rsquo;ongle. La Vitamnie C, essentielle &agrave; la production de collag&egrave;ne, est indispensable afin d&rsquo;&eacute;viter des ongles cassants et un ralentissement de la croissance. Enfin, les acides gras om&eacute;ga-3&nbsp;apporteront hydratation et brillance de l&rsquo;ongle, et les prot&eacute;ines&nbsp;stimuleront la production de k&eacute;ratine et par cons&eacute;quent la solidit&eacute; de l&rsquo;ongle.

&nbsp;

42 Boulevard Tellene, 13007&nbsp;Marseille.&nbsp;

Comment prendre soin de ses pieds pendant le confinement ?

Recommandé pour vous

Industry Trends

Kim Jones quitte Dior Homme après sept ans à la direction artistique

Industry Trends

Balenciaga célèbre la Nouvelle Année du Serpent avec un jeu interactif innovant

Beauté

M·A·C Cosmetics lance sa nouvelle campagne audacieuse, "I only wear M·A·C"

Food

Les douceurs à (s')offrir pour la Saint-Valentin 2025

Fashion Week

Chez Miss Sohee, une fusion entre sculpture, héritage coréen et sensualité moderne

Fashion Week

Chez Viktor & Rolf, 24 variations Couture d'une silhouette en métamorphoses

Fashion Week

Une ascension céleste dans la Haute Couture de Sara Chraibi avec "Les Cieux"

Design

Elad Yifrach: "L'OBJET symbolise l'accord parfait entre raffinement et irrévérence"