Il est beaucoup plus facile de prévenir les crises alimentaires que vous ne le pensez.

En quarantaine, chaque fois que nous nous ennuyons, l&#39;une des premi&egrave;res choses qui nous vient &agrave; l&#39;esprit est le fait de manger. Cependant, l&#39;ennui n&#39;est pas la seule cause de&nbsp;cette situation. Le&nbsp;stress psychologique, les changements hormonaux ou les carences nutritionnelles peuvent provoquer des crises de faim qui vous affectent sur la dur&eacute;e. Alors, comment pouvons-nous faire face &agrave; ces envies irr&eacute;m&eacute;diables ?

<ul>
	<li style="text-align:justify">Crises sucr&eacute;es</li>
</ul>

Une glyc&eacute;mie d&eacute;s&eacute;quilibr&eacute;e est l&#39;une des principales raisons d&#39;une crise sucr&eacute;e. Cela peut &eacute;galement &ecirc;tre d&ucirc; &agrave; une insuffisance de prot&eacute;ines ou &agrave; la consommation d&#39;aliments contenant de l&#39;amidon. Si vous suivez un r&eacute;gime pauvre en glucides, il est normal de vouloir manger un dessert. Dans de tels moments, la premi&egrave;re chose &agrave; faire est de donner une chance aux aliments naturellement sucr&eacute;s tels que les patates douces, les courgettes, la noix de coco, les raisins et les fraises. Pour ce type d&#39;envie, qui peut &eacute;galement &ecirc;tre caus&eacute;&nbsp;par la fatigue, il est utile de faire attention &agrave; votre rythme de sommeil.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Crises sal&eacute;es</li>
</ul>

Si vous d&eacute;sirez manger quelque chose de sal&eacute;, il y a de fortes chances que vous ayez soif par la suite. La meilleure fa&ccedil;on d&#39;&eacute;viter de manger des aliments sal&eacute;s est de consommer des aliments &agrave; plus forte teneur en sel naturel tels que les betteraves, le c&eacute;leri et les carottes, ou encore d&#39;ajouter des sels de haute qualit&eacute; comme le sel rose de l&#39;Himalaya dans les plats. Assurez-vous &eacute;galement de boire suffisamment d&#39;eau.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Crise de&nbsp;caf&eacute;ine</li>
</ul>

Il&nbsp;n&#39;est pas possible pour une grande majorit&eacute; de se retrouver sans boire de&nbsp;caf&eacute; le matin. Cependant, si vous en&nbsp;consommez plus que n&eacute;cessaire, cela peut &ecirc;tre le signe avant-coureur d&#39;un&nbsp;faible&nbsp;taux en&nbsp;fer. Pour contrer cela, vous pouvez manger des aliments riches en fer tels que les haricots, les crustac&eacute;s, les &eacute;pinards, la viande rouge, le quinoa ou&nbsp;le tofu.

<ul>
	<li style="text-align:justify">Crises alimentaires ind&eacute;sirables</li>
</ul>

C&#39;est peut-&ecirc;tre la plus dangereuse de toutes les crises. Manger de la malbouffe peut stimuler la s&eacute;cr&eacute;tion de dopamine par le cerveau et par&nbsp;le syst&egrave;me dans lequel notre cerveau lib&egrave;re d&#39;autres produits chimiques qu&#39;il per&ccedil;oit comme agr&eacute;ables. Il peut &ecirc;tre plus difficile de surmonter ces demandes. La meilleure fa&ccedil;on de la r&eacute;duire est de limiter la quantit&eacute; d&#39;aliments transform&eacute;s que vous mangez, ainsi que&nbsp;d&#39;inclure des aliments sains et nutritifs d&egrave;s le d&eacute;but de la journ&eacute;e.

Comment faire face aux crises alimentaires ?

L'Officiel France - Winter 2024 n. 1068 Novembre - Lyna Khoudri

L'Officiel France - Fall 2024 n. 1067 Novembre - Nyanderi Deng

L'Officiel France - Fall 2024 n. 1067 Novembre - Salma Hayek Pinault

L'Officiel Hommes - Fall 2024  n. 78 Octobre - George Russell Cover

L'Officiel Hommes - Fall 2024  n. 78 Octobre - Joseph Quinn Cover

L'Officiel France - Fall 2024  n. 1066 Septembre - Nicole Kidman

L'Officiel Paris - Issue 1065 - Megan Thee Stallion

L'Officiel Paris - Issue 1064 - Jackson Wang

L'Officiel Paris - Issue 1064 - Natalie Portman

L'Officiel Hommes - Printemps 2024  n. 77 Mars - Zayn Malik Cover

Comment faire face aux crises alimentaires ?

Recommandé pour vous

Industry Trends

Kim Jones quitte Dior Homme après sept ans à la direction artistique

Industry Trends

Balenciaga célèbre la Nouvelle Année du Serpent avec un jeu interactif innovant

Beauté

M·A·C Cosmetics lance sa nouvelle campagne audacieuse, "I only wear M·A·C"

Food

Les douceurs à (s')offrir pour la Saint-Valentin 2025

Fashion Week

Chez Miss Sohee, une fusion entre sculpture, héritage coréen et sensualité moderne

Fashion Week

Chez Viktor & Rolf, 24 variations Couture d'une silhouette en métamorphoses

Fashion Week

Une ascension céleste dans la Haute Couture de Sara Chraibi avec "Les Cieux"

Design

Elad Yifrach: "L'OBJET symbolise l'accord parfait entre raffinement et irrévérence"