Suivez nos 5 conseils pour remettre votre organisme à zéro.

Puisque que les f&ecirc;tes de fin d&#39;ann&eacute;e sont bien souvent propices aux exc&egrave;s, un r&eacute;&eacute;quilibrage physiologique s&#39;impose. Plut&ocirc;t que de se soustraire &agrave; un r&eacute;gime alimentaire strict, nous avons recherch&eacute; des m&eacute;thodes efficaces et faciles &agrave; suivre au quotidien. D&eacute;couvrez notre prescription en 5 points&nbsp;pour une ann&eacute;e 2021 saine et sans frustration.

Se pr&eacute;parer un jus detox &agrave; jeun

Avant de d&eacute;marrer sa journ&eacute;e, rien de tel qu&#39;un &eacute;lixir beaut&eacute; et bien-&ecirc;tre qui active l&#39;organisme. Pour ce faire, on choisit des aliments frais, de saison et dont les vertus ne sont plus &agrave; prouver. La r&eacute;daction vous a d&eacute;nich&eacute; la recette id&eacute;ale &agrave; adopter en ce d&eacute;but d&#39;ann&eacute;e.

Ingr&eacute;dients : 
- 1/2 grenade &eacute;p&eacute;pin&eacute;e (ou 1 grenade enti&egrave;re si vous souhaitez un jus &agrave; la saveur plus sucr&eacute;e) 
- 1 carotte 
- Jus d&#39;un citron 
- Gingembre (&agrave; doser selon votre pr&eacute;f&eacute;rence)

Pr&eacute;paration : 
Ajoutez la totalit&eacute; des ingr&eacute;dients dans votre mixeur. Brassez le tout jusqu&#39;&agrave; obtenir un m&eacute;lange homog&egrave;ne. Versez votre jus d&eacute;tox dans une jarre et d&eacute;lectez-vous de cette boisson garantie 100% healty.

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Le corps est compos&eacute; de&nbsp;60&nbsp;% &agrave; 70&nbsp;% d&#39;eau et celle-ci se place, apr&egrave;s l&#39;oxyg&egrave;ne, tel&nbsp;l&rsquo;&eacute;l&eacute;ment le plus important pour la vie. Au-del&agrave; de son aspect vital primaire, l&#39;eau permet &eacute;galement l&#39;&eacute;limination des toxines. Boire est &eacute;galement un excellent booster dans le processus de renouvellement des cellules, favorisant ainsi la circulation sanguine et les bons &eacute;changes dans l&rsquo;organisme. Si la recommandation l&eacute;gendaire de boire 1 &agrave; 2 litres d&#39;eau par jour vous semble une t&acirc;che ardue, pourquoi ne pas opter pour le MicroDrink ? Derri&egrave;re ce nom se cache une innovation Waterdrop : des petits cubes individuels sans sucre &agrave; dissoudre dans l&#39;eau, associant fruits, vitamines et ar&ocirc;mes naturels. S&#39;hydrater devient plus facile, ludique et gourmand. Et pour la rentr&eacute;e, on opte pour la capsule <a href="https://www.waterdrop.fr/collections/waterdrops/products/clean" target="_blank">CLEAN</a> avec&nbsp;ses vertus purifiantes et r&eacute;g&eacute;n&eacute;ratrices.

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Exercer la technique du&nbsp;Stomach Vacuum

Si vous ne connaissez pas le Belly Sculpting, il est alors temps de vous renseigner sur cette technique miracle ! Parfaite fusion de la respiration abdominale et de la m&eacute;thode Pilates, la discipline promet un ventre plat &agrave; raison d&#39;un entra&icirc;nement de 15 minutes seulement par jour. Contrairement aux promesses chim&eacute;riques, il s&#39;agit l&agrave; d&#39;un programme aux r&eacute;sultats visibles imm&eacute;diatement, d&egrave;s les premi&egrave;res s&eacute;ances, s&#39;expliquant par un travail abdominal profond ainsi qu&#39;une respiration en pleine conscience.&nbsp;Faites l&rsquo;exp&eacute;rience d&rsquo;un ventre (enfin) redessin&eacute; gr&acirc;ce aux pr&eacute;cieux conseils d&#39;<a href="https://www.belly-sculpting.com/" target="_blank">Ana&iuml;s Jazmine</a>, pionni&egrave;re dans le secteur.

S&#39;offrir un drainage lymphatique

Les bienfaits de ce massage sont multiples. Outre le fait de renforcer notre syst&egrave;me immunitaire, le drainage&nbsp;lymphatique soulage les jambes lourdes, combat la cellulite, facilite le sommeil et agit positivement sur tous les maux li&eacute;s aux ballonements intestinaux. En drainant la lymphe en profondeur, le masseur cible la zone d&eacute;sir&eacute;e &mdash;&nbsp;&agrave; savoir&nbsp;cuisse, aine, ventre ou bras (zones o&ugrave; se trouvent nos ganglions lymphatiques) &mdash; activant ainsi&nbsp;notre syst&egrave;me d&rsquo;&eacute;limination et de digestion. L&#39;id&eacute;al pour un total reset corporel, nous d&eacute;barassant de fait des toxines et&nbsp;d&eacute;bris cellulaires engrang&eacute;s lors de nos&nbsp;f&ecirc;tes de fin d&#39;ann&eacute;e.

Nos sp&eacute;cialistes pr&eacute;f&eacute;r&eacute;es : <a href="https://www.spa-biarritz.com/" target="_blank">Spa Alaena</a>,&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/melanie.facialist/" target="_blank">melanie.facialist</a> et&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/les_soins_de_diane/" target="_blank">les_soins_de_diane</a>

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Devenu un v&eacute;ritable ph&eacute;nom&egrave;ne viral en quelques ann&eacute;es, la campagne dite du &quot;Dry January&quot; ne cesse de gagner en adeptes. La&nbsp;popularit&eacute; de ce d&eacute;fi s&#39;explique par son aspect ludique d&#39;une part, celui de se challenger pour d&eacute;marrer une nouvelle ann&eacute;e, mais aussi par son impact concret sur l&#39;organisme. Parmi ses b&eacute;n&eacute;fices : une peau sublim&eacute;e et repulp&eacute;e (les effets d&eacute;shydratants de l&rsquo;alcool &eacute;tant particuli&egrave;rement nuisibles pour la peau), un gain d&#39;&eacute;nergie, un sommeil am&eacute;lior&eacute;, voire m&ecirc;me une perte de poids (puisque&nbsp;les boissons alcoolis&eacute;es sont connues pour &ecirc;tre riches en calories vides). Ne reste plus qu&#39;&agrave; s&#39;y tenir.

Comment éliminer les excès des fêtes ?

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